Haehnchen_Ananas-Spiesse Speisen

Hähnchen Ananas Spieße


Rezept für Hähnchen Ananas Spieße

Hähnchen Ananas Spieße
Stimmen: 2
Bewertung: 5
Sie:
Bewerte das Rezept
Rezept drucken
In Einkaufsliste speichern
Erfolgreich in der Einkaufsliste gespeichert
Hähnchen Ananas Spieße - Süß-pikante Spieße für eine Party oder als Beilage zu asiatischen Gerichten. Reich an Enzymen und sehr fettarm
Portionen
2 Portionen
Kochzeit
20 Minuten
Portionen
2 Portionen
Kochzeit
20 Minuten
Hähnchen Ananas Spieße
Stimmen: 2
Bewertung: 5
Sie:
Bewerte das Rezept
Rezept drucken
In Einkaufsliste speichern
Erfolgreich in der Einkaufsliste gespeichert
Hähnchen Ananas Spieße - Süß-pikante Spieße für eine Party oder als Beilage zu asiatischen Gerichten. Reich an Enzymen und sehr fettarm
Portionen
2 Portionen
Kochzeit
20 Minuten
Portionen
2 Portionen
Kochzeit
20 Minuten

Zutaten
Portionen und Einheiten umrechnen
Portionen: Portionen
Einheiten:

Zubereitung
  1. Filets vom Huhn kalt abwaschen und trocken tupfen. In 1 cm große Stücke schneiden. Sojasauce mit Öl, Chili und Pfeffer verrrühren, Fleisch darin wenden.
  2. Ananas schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Abwechselnd mit dem Hähnchenfleisch auf Spieße reihen, übrige Marinade beiseite stellen.
  3. In einer Pfanne etwas Öl leicht erhitzen und die Spieße rundherum bei schwacher 10 Min. Hitze anbraten. Gegen Ende die übrige Marinade darüber träufeln mit ganz wenig Wasser begießen. Spieße darin schwenken und den Bratensatz lösen.
Rezept Hinweise

Als Bereicherung kann man auch Sesamsamen zum Ende der Garzeit darüber streuen.

Dazu passen Linsengerichte und duftender Reis.

Dieses Rezept teilen

Nährwertangaben für Hähnchen Ananas Spieße

Nährwertangaben
Hähnchen Ananas Spieße
Menge pro Portion
Kalorien 352 Kalorien aus Fett 135
% Vom Tagesbedarf*
insgesamt Fett 15g 23%
Gesättigte Fettsäuren 3g 15%
trans-Fettsäuren 0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5g
Einfach ungesättigte Fette 6g
Cholesterin 105mg 35%
Natrium 1071mg 45%
Kalium 452mg 13%
Kohlenhydrate gesamt 15g 5%
Ballaststoffe 2g 8%
Zucker 10g
Protein 39g 78%
Vitamin A 4%
Vitamin C 60%
Kalzium 3%
Eisen 11%
* Täglicher Bedarf in Prozent basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.

Teilen

 


2 Kommentare für Hähnchen Ananas Spieße

  1. Alain

    Eine tolle Kombination. Werde ich bei meiner nächsten Grill Party ausprobieren.
    Ananas und Hähnchen? Da muss man echt draufkommen. Bestimmt lecker!

Kommentar hinterlassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.